יעקב
מספר הודעות : 2 Join date : 17.12.12
| נושא: סקוואט - מלך תרגילי הכושר Wed Jan 02, 2013 11:03 pm | |
| | |
|
Moti Admin
מספר הודעות : 26 Join date : 03.12.12
| נושא: סקווט Thu Jan 03, 2013 3:35 pm | |
| תומך בכל מילה. ההסתייגות היחידה היא בקשר למצב הגב בסקווט. קרוספיט מלמדים שעקומת ה'לומבר' של הגב צריכה להשמר - יענו צריך להשאיר את הגב עם הקשת הטבעית שלו בגב התחתון - ולא בגב ישר כפי שהוא מדגים בכתבה. קרוספיט מבססים את העניין על שנים של לימוד הרמת משקולות וניסיון אולימפי. הדגמה מאוד טובה בלינק הבא סרטון הדגמה של סקווט | |
|